Puede que hayas estado haciendo la vista gorda ante los anuncios de vuelta al cole que llevan semanas apareciendo en Wal-Mart, Target y otras tiendas, pero cuando el calendario llega a agosto es difícil negar que la vuelta al cole está a punto de llegar. Tu hijo pasa más tiempo en el colegio que en cualquier otro sitio excepto en casa y, durante la semana, definitivamente pasa más horas despierto en el colegio que en casa. Las escuelas pueden tener un gran impacto en la salud de un niño: física, mental y emocional. Además de proporcionar lo básico de lectura, matemáticas y ciencias, las escuelas también pueden promover conductas saludables.
Envía a tu hijo al colegio cada día listo para aprender. Aquí tienes algunos consejos para que tus alumnos tengan el mejor curso escolar.
- Concéntrate en la nutrición de tu hijo. Una buena nutrición antes, durante y después del colegio proporciona la energía necesaria para mantener la mente alerta durante el día escolar y para salvar el tiempo entre después del colegio con deportes y otras actividades hasta la cena. Evita las calorías vacías de azúcares y grasas añadidas. Sé un buen ejemplo para una dieta saludable. Intenta siempre tener a mano muchos tentempiés y bebidas saludables disponibles.
- Haz del sueño una prioridad. El sueño es tan importante como la dieta y el ejercicio. La mayoría de los niños en edad escolar necesitan entre 8 y 10 horas de sueño por noche. El uso excesivo de dispositivos electrónicos puede dificultar un sueño adecuado; guarda los aparatos electrónicos una hora antes de acostarse y lee un libro en su lugar.
- Conoce los riesgos que puede enfrentar tu hijo en edad escolar. Asegurarte de que los estudiantes reciban las vacunas necesarias (incluida la vacuna contra la gripe cuando estén disponibles) y los reconocimientos físicos deportivos para evitar lesiones y mantenerse sanos. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) proporcionan un calendario de vacunas recomendadas. Otros riesgos para la salud de los niños en edad escolar incluyen acoso escolar, piojos, mala visión y escoliosis.
