Puede que hayas estado haciendo la vista gorda ante los anuncios de vuelta al cole que llevan semanas apareciendo en Wal-Mart, Target y otras tiendas, pero cuando el calendario llega a agosto es difícil negar que la vuelta al cole está a punto de llegar. Tu hijo pasa más tiempo en el colegio que en cualquier otro sitio excepto en casa y, durante la semana, definitivamente pasa más horas despierto en el colegio que en casa. Las escuelas pueden tener un gran impacto en la salud de un niño: física, mental y emocional. Además de proporcionar lo básico de lectura, matemáticas y ciencias, las escuelas también pueden promover conductas saludables.
Envía a tu hijo al colegio cada día listo para aprender. Aquí tienes algunos consejos para que tus alumnos tengan el mejor curso escolar.
- Concéntrate en la nutrición de tu hijo. Una buena nutrición antes, durante y después del colegio proporciona la energía necesaria para mantener la mente alerta durante el día escolar y para salvar el tiempo entre después del colegio con deportes y otras actividades hasta la cena. Evita las calorías vacías de azúcares y grasas añadidas. Sé un buen ejemplo para una dieta saludable. Intenta siempre tener a mano muchos tentempiés y bebidas saludables disponibles.
- Haz del sueño una prioridad. El sueño es tan importante como la dieta y el ejercicio. La mayoría de los niños en edad escolar necesitan entre 8 y 10 horas de sueño por noche. El uso excesivo de dispositivos electrónicos puede dificultar un sueño adecuado; guarda los aparatos electrónicos una hora antes de acostarse y lee un libro en su lugar.
- Conoce los riesgos que puede enfrentar tu hijo en edad escolar. Asegurarte de que los estudiantes reciban las vacunas necesarias (incluida la vacuna contra la gripe cuando estén disponibles) y los reconocimientos físicos deportivos para evitar lesiones y mantenerse sanos. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) proporcionan un calendario de vacunas recomendadas. Otros riesgos para la salud de los niños en edad escolar incluyen acoso escolar, piojos, mala visión y escoliosis.
Sé un socio activo en la educación, salud y bienestar de tu hijo. No esperes a que surjan problemas antes de hablar con profesores o entrenadores sobre cualquier preocupación o problema que veas surgir. Ten estas ideas en cuenta a medida que avanzas en el nuevo curso.
- Intenta hablar con tu hijo al menos un poco cada día. Mejor que preguntar “¿Cómo ha ido tu día?” y recibir la típica respuesta de “bien”, haz preguntas más abiertas sobre la mejor – o la peor – parte de su día. Pregunta los nombres de sus amigos y por qué les gusta ser su amigo. Los buenos momentos para hablar incluyen comidas, momentos en coche, pasear al perro, hacer cola o esperar en un restaurante, o cuando te preparas para dormir.
- Siempre que sea posible, haz voluntariado en el aula de tu hijo o ve a comer de vez en cuando. Considera tomarte un día de vacaciones del trabajo para ir de excursión o ayudar en una fiesta de clase. Estate dispuesto a hablar de tu trabajo en el día de las carreras.
- Haz que las noches de vuelta al cole y las reuniones de padres y profesores sean una prioridad absoluta. Además de conocer al profesor de tu hijo, esto le indica que es importante para ti.
- Familiarízate con la escuela y su página web.
- Apoya las expectativas para los deberes. Revisa la mochila de tu hijo cada día para ver si hay notas y deberes. Asegúrate de proporcionar el apoyo necesario —tanto tiempo como ayuda— para que los deberes se completen con éxito.
Formando tu equipo de apoyo médico. Aunque la asistencia al colegio es importante y debe considerarse el “trabajo” de tu hijo, los niños enfermos deberían quedarse en casa si tienen fiebre, náuseas, vómitos o diarrea. Los niños que pierden el apetito, son pegajosos o apáticos, se quejan de dolor o simplemente no parecen comportarse “ellos mismos” también deberían poder tomarse un día de baja ocasionalmente.
Si tu hijo se pone enfermo y necesita ayuda médica, no olvides contactar con la clínica Integrity Urgent Care más cercana. Como estamos aquí los 7 días de la semana, de 8 de la mañana a 20 horas, estamos aquí cuando más nos necesitas: después del trabajo, después del colegio y los fines de semana. ¡Y nunca es necesario tener cita! También podemos ayudarte con esos reconocimientos médicos y vacunas de vuelta al colegio. ¡Formamos parte de tu equipo de apoyo para la vuelta al cole!
