Los pensamientos para el verano incluyen muchas actividades al aire libre como fiestas en la piscina, jugar en los aspersores, partidos de béisbol y fútbol, y excursiones por la naturaleza. Pero hay días en los que hace demasiado calor para estar fuera, especialmente para los más pequeños. El sobrecalentamiento puede ocurrir muy rápido en estos días extremadamente calurosos que hemos tenido últimamente. Entonces, ¿cuáles son algunas formas de que los niños —y los adultos— se muevan dentro de casa, en lugar de simplemente dejarse caer frente a la tele?

Aquí tienes algunas ideas para empezar:

¡Levántate y muévete!

• Pon música y haz una fiesta de baile.
• Fiesta de globos. Diviértete inflandolos y luego inventa juegos para lanzarlos o golpearlos al aire o delante de un ventilador. También puedes jugar al «tenis» con globos haciendo «raquetas» con un plato de papel y una regla de plástico.
• Juega a Twister o crea otros juegos de colores con trozos de papel de colores. Haz caminos por la casa con papel de diferentes colores. Luego crea un juego de pisar o saltar sobre varios colores (algo así como Simón dice).
• Haz algunas posturas sencillas de yoga u otros ejercicios.
• Atrapar pelotas de ping pong. Tanto los niños en edad preescolar como los mayores pueden divertirse lanzando y atrapan una pelota de ping pong (u otra pelota ligera) en vasos de plástico.

Para tiempos más tranquilos…

• Haz una tienda de campaña o un fuerte. Dos sillas plegables y una manta son todo lo que necesitas para crear un espacio nuevo y diferente para leer, hacer puzles o simplemente jugar.
• Haz un «barco» con una cesta rectangular de la ropa o una caja grande de cartón (¡recicla esas cajas de Amazon!). Para divertirte aún más, haz velas o remos y lleva peluches o muñecas de aventura.
• Crea una carrera de canicas para hacerlo tú mismo con tubos de cartón. Busca en Pinterest ideas para empezar.
• Usa limpiapipas, pajitas, macarrones, Fruit Loops, cuentas y otros objetos para crear collares, pulseras u otras cosas.
• Prepara un capricho saludable congelado o frío como polos, gelatina o pudin. Usa cualquier fruta favorita y triturala, mézclala con un poco de yogur, pon en moldes o tazas con un palo y ¡congela! O congela un plátano entero. Para golosinas extra especiales, haz flotadores de helado.

¡Cuando solo necesitas salir de casa!

Incluso un par de horas lejos de casa para cambiar de escenario puede mejorar la actitud de todos. Pero no tienes que gastar mucho dinero para ir a un museo o a un parque infantil cubierto. Aquí tienes algunas ideas para excursiones gratuitas:

• Visita tu biblioteca local. La mayoría de las bibliotecas públicas tienen actividades y horas de cuentos en verano. Si frecuentas un lugar en particular, prueba con otro o visita una librería.
• Visita una tienda de mascotas. La mayoría de las tiendas están acostumbradas a recibir visitantes que no necesariamente están interesados en llevarse una mascota a casa. Incluso pueden dejarte ayudar a alimentar a uno o dos animales.
• Crea una búsqueda del tesoro en Wal-Mart o Target. Puedes hacer una lista de cosas que debes encontrar antes de ir, quizá cosas de un color o categoría determinada. Si es posible, intenta dejar que los más pequeños salgan del carrito al menos parte del tiempo para gastar algo de energía. Haz algo similar en el supermercado, quizá para encontrar ingredientes para un tentempié o cena especial.
• Ve a un centro comercial cercano, solo para pasear y pasar el rato. Puedes comprar un tentempié o una comida, o simplemente llevar el tuyo. La mayoría de los centros comerciales tienen zonas de estar estupendas para sentarte.

Incluso las actividades en interiores pueden provocar golpes, moratones y rasguños. Integrity Urgent Care está aquí para ti todos los días, de 8 a 8 de la noche. Llámanos o pasa por tu lugar más cercano. Nunca es necesario pedir cita. P.D. Puede que sea momento de empezar a pensar en vacunas y reconocimientos físicos para la vuelta al cole o deportivos. ¡También podemos ayudarte con eso!

Recursos:
Cafemom. 8 Actividades divertidas en interiores para niños en días calurosos de verano [online]. [citado 23 de julio de 2018]. https://thestir.cafemom.com/big_kid/173340/8_fun_indoor_activities_for
Hative. 20 Actividades de verano en interiores para que los niños se diviertan [blog online]. [citado 23 de julio de 2018].
Pinterest. Actividades de interior para niños en casa.