Este blog forma parte de una serie de entradas diseñadas para servir como una guía de referencia rápida. Cada una se centrará en una lesión o enfermedad repentina y está diseñada para ayudarte a tomar una decisión informada sobre un plan de acción cuando ocurra algo inesperado.
¿Qué es la acidez?
La acidez es una irritación del esófago, el tubo que conecta la garganta con el estómago. Provoca una sensación de ardor en la parte superior del abdomen, debajo del esternón o en la garganta. A menudo sigue a la aparición del reflujo ácido, que ocurre cuando el ácido estomacal sube al esófago. La acidez suele ser más molesta durante las fiestas debido a cambios en la dieta y el nivel de actividad. A veces, incluso imita los síntomas de un infarto.
¿Por qué me da acidez?
Un músculo conocido como esfínter del esófago inferior se sitúa entre el esófago y el estómago. Si no se cierra completamente o se abre con demasiada frecuencia, el ácido producido por el estómago puede desplazarse hacia el esófago. A medida que envejecemos, este músculo se relaja gradualmente, facilitando el acceso al ácido estomacal al esófago. La acidez también es más común durante el embarazo debido a cambios hormonales y físicos. El aumento de los niveles de progesterona, que relajan los músculos del útero, también relaja el esfínter inferior del esófago. Más adelante en el embarazo, el bebé en crecimiento se amontona en la cavidad abdominal, empujando el ácido estomacal de vuelta al esófago.
¿Qué causa la acidez?
Los siguientes alimentos y bebidas tienen más probabilidades de causar acidez porque ralentizan la digestión y/o pueden irritar el estómago.
- Alimentos grasos y fritos
- Comidas picantes
- Cítricos
- Productos de tomate como kétchup, salsa de tomate y salsa
- Menta
- Chocolate
- Alcohol
- Café
- Bebidas carbonatadas
La acidez también suele ser causada por comer en exceso. Un estómago lleno aumenta la presión interna dentro del estómago, forzando el ácido gástrico hacia arriba. Los kilos extra alrededor de la cintura aumentan esta presión interna. Tumbarse con el estómago lleno agrava aún más el problema, inclinando el estómago y haciendo que el ácido gástrico se derrame al esófago. Una gran cena navideña con alimentos grasos ricos y alcohol, junto con relajarse para ver el partido de fútbol después puede provocar acidez estomacal fácilmente.
¿Qué puedo hacer para prevenir la acidez?
- Come comidas más pequeñas y más despacio.
- Evita comer durante las cuatro horas antes de acostarte.
- Sal a dar un paseo después de cenar. No solo te mantiene fuera del sofá, sino que también ayuda a que el estómago se digere.
- Evita pantalones ajustados. Cuando el estómago se contrae, es más probable que sufras acidez.
¿Cómo puedo tratar la acidez?
Los medicamentos de venta libre o con receta pueden tratar eficazmente la acidez. No hay nada de malo en tratarla de forma más agresiva durante la temporada navideña, cuando las comidas abundantes y abundantes, los postres ricos y el aumento del consumo de alcohol son habituales. Para obtener mejores resultados, toma la medicación antes de que empiece la acidez, es decir, antes de sentarte a disfrutar de una comida abundante. Aquí tienes algunas opciones para probar:
- Antiácidos como Tums, Rolaids y Maalox actúan para neutralizar el ácido estomacal.
- Los bloqueadores de ácido como Pepcid AC, Prilosec OTC, Tagamet HB y Zantac 75 reducen la producción de ácido estomacal.
- Si no alivian tu acidez con estos medicamentos o si los usas durante más de dos semanas, pueden ser necesarios medicamentos con receta que contengan dosis más altas de bloqueadores ácidos.
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