Estás en tu revisión rutinaria y tu profesional sanitario te dice que tienes la tensión arterial alta. ¿Qué significa eso para tu salud? ¿Deberías preocuparte?
En 2022, las enfermedades cardíacas y los ictus causaron más muertes en Estados Unidos que todas las formas de cáncer y las enfermedades respiratorias bajas crónicas juntas. A nivel mundial, las enfermedades cardiovasculares fueron responsables de aproximadamente 19,41 millones de muertes en 2021. El Mes Americano del Corazón sirve como recordatorio de la principal causa de muerte en EE. UU. tanto para hombres como para mujeres: las enfermedades cardíacas. Afortunadamente, entender la relación entre hipertensión, enfermedades cardiovasculares y ictus, reconocer tus factores de riesgo personales y adoptar hábitos saludables para el corazón puede reducir drásticamente tu riesgo y ayudarte a tomar el control de tu salud.
¿Qué es la hipertensión?
La presión arterial es la fuerza de la sangre que fluye por tus arterias mientras el corazón bombea. Cuando esta presión se mantiene consistentemente alta, se clasifica como hipertensión . Con el tiempo, esta tensión adicional puede dañar las paredes de tus vasos sanguíneos, provocando la acumulación de placa, lo que estrecha los conductos sanguíneos. A medida que el flujo sanguíneo se restringe, el riesgo de infarto y ictus aumenta significativamente. Para la mayoría de las personas, los expertos médicos consideran que una presión arterial saludable es de 120/80 o menos, el número superior representa la presión sistólica en tus arterias con cada latido y el inferior representa la presión diastólica entre latidos.
¿Qué es la enfermedad cardiovascular?
941.652 personas en Estados Unidos murieron de enfermedades cardiovasculares en 2022, un aumento de 10.000 respecto a 2021. La enfermedad cardiovascular (ECV) es un término general que incluye una variedad de afecciones que afectan al corazón y a los vasos sanguíneos, como la cardiopatía coronaria, insuficiencia cardíaca, fibrilación auricular, enfermedad de las arterias periféricas, miocardiopatía y trombosis venosa profunda. Las ECV, también comúnmente conocidas como enfermedades cardíacas, ocurren cuando una acumulación significativa de placa en las paredes de las arterias restringe el flujo sanguíneo. Síntomas como dificultad para respirar, dolor en el pecho, hinchazón de las piernas y mareos no suelen notarse hasta que el bloqueo del flujo sanguíneo es severo.
¿Qué es un ictus?
Durante un ictus, el suministro de sangre al cerebro se bloquea. Los síntomas incluyen dificultad para hablar, debilidad o parálisis en un lado del cuerpo, discapacidad visual, dolor de cabeza intenso y dificultad para caminar. Si tú o alguien a quien quieres muestra estos signos, llama al 911 inmediatamente.
La relación entre hipertensión, enfermedades cardiovasculares e ictus
La hipertensión es un factor de riesgo importante para las enfermedades cardiovasculares (ECV), ya que reduce el flujo sanguíneo y aumenta el riesgo tanto de infarto como de ictus. Con el tiempo, a medida que el corazón trabaja más para bombear sangre a través de arterias estrechas, el ventrículo izquierdo puede engrosarse, lo que ejerce una tensión adicional sobre el corazón.
La hipertensión es también la principal causa de ictus, que puede ocurrir tanto por obstrucción del flujo sanguíneo como por la rotura de vasos sanguíneos. Como la hipertensión a menudo no presenta síntomas evidentes, monitorizar regularmente tu presión arterial con tu profesional sanitario es la mejor manera de detectarla a tiempo. Si no se trata, la hipertensión puede provocar complicaciones graves, incluyendo enfermedad renal, cardíaca e ictus.
Factores de riesgo compartidos para hipertensión, enfermedades cardiovasculares e ictus
Los factores de estilo de vida que afectan negativamente a la salud cardiovascular pueden aumentar el riesgo de hipertensión, enfermedades cardiovasculares e ictus. Es importante hablar con un profesional médico sobre tu riesgo único. Los siguientes son factores que contribuyen comúnmente:
- Una dieta rica en sodio, colesterol y grasas saturadas
- Falta de ejercicio regular
- Diabetes sin tratar, tanto tipo 1 como tipo 2
- Exceso de peso corporal
- Predisposición genética
- Uso de alcohol y productos de tabaco
Gestionando la salud de tu corazón
Durante el Mes del Corazón Americano y más allá, muestra amor a tu corazón adoptando hábitos saludables para el corazón.
Lleva una dieta saludable
Adopta una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras. Evita los alimentos procesados ricos en sodio y grasas trans, que pueden aumentar tu riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Haz ejercicio regularmente
La actividad física es importante para la salud y el bienestar general. Para una salud cardíaca óptima, la Asociación Americana del Corazón recomienda al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada a la semana, incluyendo actividades como caminar, montar en bicicleta o nadar.
Adopta un enfoque preventivo
La prevención de la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares y el ictus comienza con revisiones y revisiones periódicas para evaluar la salud de tu corazón. Es importante hablar con tu profesional sanitario sobre factores clave como tu peso, presión arterial, niveles de colesterol y bienestar general. Aunque estos cribados no proporcionarán una imagen completa de la salud de tu corazón, pueden ofrecer información valiosa sobre cómo funciona tu cuerpo y ayudar a identificar señales de alerta tempranas.
Si experimentas signos comunes de un infarto, como dolor en el pecho, dificultad para respirar, fatiga o latidos irregulares, llama al 112 o acude a urgencias más cercana.
Centros de atención urgente en Texas
Con múltiples ubicaciones en todo Texas, Integrity Urgent Care ofrece servicios de atención urgente con cita previa y sin cita previa, así como servicios de atención primaria virtuales por telemedicina. Entendemos que reconocer la relación entre hipertensión, enfermedades cardiovasculares y ictus es fundamental para tomar el control de la salud de tu corazón. Encuentra un lugar conveniente cerca de ti para obtener más información.
