¡El verano ya está aquí, y el tiempo solo hace más calor! ¿Sabías que el calor es la principal causa de muerte relacionada con el clima en Estados Unidos? Según los CDC, unas 1.220 personas mueren cada año por golpe de calor.
La buena noticia es que las enfermedades y muertes relacionadas con el calor son prevenibles. Nuestro equipo en Integrity Urgent Care tiene algunos consejos sencillos para el calor veraniego que te ayudarán a mantenerte seguro y saludable bajo el calor abrasador.
Cómo mantenerse seguro en clima caluroso
Una planificación cuidadosa es la clave para evitar enfermedades relacionadas con el calor como el golpe de calor. Sigue estos consejos de seguridad durante los calurosos meses de verano.
- Mantente hidratado – Bebe agua y bebidas deportivas con electrolitos para ayudar a reponer el agua que tu cuerpo pierde al sudar.
- Lleva ropa adecuada – La ropa ligera, holgada y de colores claros te ayudará a sentirte más fresco. El algodón y el lino son más transpirables que los tejidos sintéticos como el poliéster.
- Evita la exposición directa al sol – Evita las actividades al aire libre entre las 10 a.m. y las 4 p.m. En su lugar, intenta planificar actividades para la mañana temprano o la tarde.