¿Hemos dicho “volver al cole”? Esos días perezosos y brumosos del verano están a punto de convertirse de nuevo en días escolares ahora que el calendario se ha cambiado a agosto, aunque las temperaturas se parezcan verano un poco más. Aquí tienes nuestra lista de cosas que debes hacer para asegurarte de que tus hijos – desde la preescolar hasta la universidad – estén en su mejor momento y listos para aprender este año.
1. Haz los reconocimientos necesarios ANTES de que empiece el curso.
Es mucho más fácil conseguir los reconocimientos físicos y/o vacunas necesarios antes de que tu hijo vuelva al aula para evitar que lo saquen del colegio y programe tu tiempo fuera del trabajo. Si tu hijo va a participar en deportes, consulta con el colegio o el equipo deportivo qué tipo de examen físico será necesario.
“Como padre, asegurarse de que tus hijos estén vacunados a tiempo es un paso importante para garantizar su salud a largo plazo. La vacunación también ayuda a proteger la salud de compañeros, amigos, familiares y otras personas de la comunidad.” La mayoría, si no todos, los colegios y universidades, incluso los colegios comunitarios donde los estudiantes no viven en el campus, requieren varias vacunas, tanto refuerzos de primeras como algunos específicos para estudiantes universitarios y jóvenes adultos.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades tienen una tabla fácil de leer e imprimible con una tabla de vacunas y vacunas recomendadas para bebés y niños hasta los 18 años.
2. Enviar a tu hijo al colegio cada día listo para aprender.
Una buena nutrición antes, durante y después del colegio proporciona la energía necesaria para mantener la mente alerta durante el día escolar y salvar el tiempo entre después de clase con deportes y otras actividades hasta la cena. Evita las calorías vacías de azúcares y grasas añadidas. Sé un buen modelo a seguir para una dieta saludable. Intenta siempre tener a la mano muchos tentempiés y bebidas saludables disponibles.
Haz del sueño una prioridad. La mayoría de los niños en edad escolar necesitan entre 8 y 10 horas de sueño por noche. El uso excesivo de dispositivos electrónicos puede dificultar un sueño adecuado; guarda los aparatos electrónicos una hora antes de acostarte y lee un libro en su lugar.
Si tus alumnos tienen edad universitaria, ofrece recordatorios suaves sobre la dieta, el sueño y el ejercicio, así como tomar decisiones inteligentes sobre drogas, alcohol y actividad sexual.
3. Sé un socio activo en la educación, salud y bienestar de tu hijo.
Antes del primer día de clase, ten un “plan de acción” para las expectativas de tu hijo y del “equipo de padres”. Tómate ahora para familiarizarte con la web del colegio, revisar listas de materiales y apuntar fechas clave como “conocer al profesor” o las noches de vuelta al cole.
Habla ahora sobre las expectativas respecto a los deberes. Revisa la mochila de tu hijo cada día para ver si hay notas y deberes. Asegúrate de proporcionar el apoyo necesario —tanto tiempo como ayuda— para que los deberes se completen con éxito.
Habla con tu hijo sobre las políticas disciplinarias y de acoso escolar de su escuela. (Esto también puede llamarse código de conducta del alumno y suele estar en la web del colegio o en un manual del estudiante.) Además de políticas como el código de vestimenta y el uso de dispositivos electrónicos, probablemente haya detalles sobre la asistencia, vandalismo, engaños, peleas y armas, así como políticas específicas sobre el acoso escolar.
Puede ser difícil mantener a tu estudiante universitario, especialmente si vive lejos de casa, sin convertirse en un “padre helicóptero”. Prepárate para esas llamadas de “emergencia”, pero intenta no sobrerreaccionar y saltar al coche. “Cuando surja un problema, ‘muévete como si tus pies estuvieran atascados en melaza.’
La tentación es intervenir cuando un niño llama a casa con un problema. Recuerda que en la universidad existen muchos recursos para ayudar a los estudiantes a afrontar diversas situaciones. Expresa apoyo, pero dale tiempo a tus hijos para resolver sus propios problemas; al final, les beneficiará. Las universidades cuentan con muchas redes de seguridad, incluidos asesores residentes formados para identificar y manejar casi cualquier problema que puedas imaginar.”
4. Ten a tu equipo de apoyo médico preparado antes de necesitarlo.
La asistencia al colegio es importante y debe considerarse el “trabajo” de tu hijo, pero los niños enfermos deberían quedarse en casa si tienen fiebre, náuseas, vómitos o diarrea. Los niños que pierden el apetito, son pegajosos o apáticos, se quejan de dolor o simplemente no parecen comportarse “ellos mismos” también deberían poder tomarse un día de baja ocasionalmente.
Para tus estudiantes, conoce dónde están los centros de atención urgente más cercanos que acepten tu seguro —tanto dentro como fuera del campus— y cuáles son sus horarios. Cuando los dejes o vayas a la orientación, asegúrate de localizar la clínica de salud.
Y, si tu hijo se pone enfermo y necesita ayuda médica, no olvides contactar con la clínica Integrity Urgent Care más cercana. Estamos aquí los 7 días de la semana, de 8 a 8 de la noche – después del trabajo, después del colegio y los fines de semana. ¡Nunca es necesario tener cita! También podemos ayudarte a marcar esos reconocimientos médicos y vacunas de vuelta al colegio. ¡Formamos parte de tu equipo de apoyo para la vuelta al cole!
Para más información, consulta estas otras entradas del blog:
¿Necesita tu hijo un reconocimiento médico escolar?
