Es verano en Oklahoma y Kansas, y eso significa que una cosa es segura: ¡el sol brilla y hace calor! El verano significa mucha exposición al sol mientras juegas al aire libre con niños, ves partidos de béisbol, nadas en el lago o la piscina, o trabajas en el jardín. Es cierto que todos necesitamos absorber un poco de vitamina D cada día, especialmente para la salud del hígado y los riñones, pero a veces demasiado sol puede tener consecuencias no deseadas.
Estamos hablando de todo tipo de enfermedades relacionadas con el sol, cómo identificarlas, cómo tratarlas y, lo más importante, cómo evitarlas por completo. Nuestros proveedores de Atención Urgente de Oklahoma y Kansas han preparado una guía para que todos puedan disfrutar del sol con seguridad.
Quemadura solar
La mayoría de las personas ya han sufrido quemaduras solares antes. Cuando estás expuesto a demasiada radiación ultravioleta (UV) del sol, especialmente sin protector solar, puede aparecer una afección cutánea llamada quemadura solar. Las quemaduras solares suelen caracterizarse por piel dolorosa, roja y caliente, a veces ampollas, dolores de cabeza y fatiga. Los síntomas de las quemaduras solares suelen aparecer unas horas después de la exposición y pueden durar varios días.
Evitando las quemaduras solares
En el calor de la primavera y el verano, se recomienda evitar la exposición al sol entre las 10 de la mañana y las 16:00. Además, si vas a estar al sol, usa protector solar con un SPF de al menos 30 y ropa protectora. Si estás en la piscina o haciendo actividad física, asegúrate de volver a aplicar el protector solar cada dos o tres horas para que siga siendo efectivo.
Tratamiento de quemaduras solares
Desafortunadamente, no hay una forma rápida de resolver las quemaduras solares. Puedes seguir estos pasos para ayudar a controlar el dolor por quemaduras solares:
- Toma un baño fresco para aliviar algunas molestias
- Aplica una compresa fría en la zona afectada
- Toma aspirina, paracetamol o ibuprofeno para aliviar el dolor y el dolor de cabeza y reducir la fiebre
- Mantente hidratado bebiendo mucha agua
- Puedes encontrar un poco de alivio aplicando una crema hidratante tópica, aloe o una crema de hidrocortisona al 1%
- Si tienes ampollas, lo mejor es dejarlas intactas. No deben romperse, ya que eso puede causar irritación. Puedes cubrir ligeramente o vendar las ampollas si es necesario.
- Busca atención médica si experimentas síntomas graves como quemaduras solares que cubren más del 15-20% de tu cuerpo, deshidratación, fiebre alta o dolor extremo durante más de 48 horas. Xpress Wellness Urgent Care está listo para ayudarte a recuperarte de una exposición excesiva al sol.
Envenenamiento solar
La intoxicación solar es una reacción alérgica que algunas personas experimentan debido a la radiación UV del sol. Normalmente, la intoxicación solar ocurre tras quemaduras muy graves. Los síntomas son similares a los de la quemadura solar, pero más intensos. Puedes evitar la intoxicación solar siguiendo los pasos mencionados anteriormente para evitar quemaduras solares. Limitar la exposición al sol y tomar precauciones es la mejor manera de garantizar tu seguridad.
Los síntomas de intoxicación solar incluyen:
- Escalofríos
- Fiebre
- Náuseas
- Vómitos
- Mareos
- Desmayos
- Dolor de cabeza
Tratamiento para la intoxicación solar
El tratamiento de la intoxicación solar depende de la gravedad. Si te encuentras mal y presentas los síntomas mencionados anteriormente, el mejor plan es buscar tratamiento médico. Visitar un centro de atención urgente Xpress Wellness en Oklahoma o Kansas es una excelente opción para recibir atención el mismo día.
Agotamiento por calor
El agotamiento por calor es un tipo más leve de enfermedad relacionada con el calor que suele experimentarse tras la exposición al sol, altas temperaturas o humedad. Para muchos, el agotamiento por calor es común tras largas jornadas trabajando en el jardín o en los parterres.
Los síntomas de agotamiento por calor incluyen:
- Debilidad
- Mareos
- Sudor extremo
- Calambres musculares
- Náuseas
- Vómitos
- Desmayos
Tratamiento por Agotamiento Térmico
Si crees que estás sufriendo agotamiento por calor, muévete a un lugar fresco y acuéstate. Si puedes encender un ventilador en la habitación, hazlo también. Quítate capas de ropa, especialmente las que te quedan ajustadas o innecesarias. Pide ayuda para conseguir una compresa fría y aplícala en el cuello y la frente. Bebe mucha agua y otros líquidos frescos. Si los síntomas no desaparecen en una hora, busca ayuda médica.
Golpe de calor
El golpe de calor es una condición muy grave que puede ocurrir tras la exposición al calor, el sol y la humedad. El golpe de calor ocurre cuando la capacidad de regulación de la temperatura del cuerpo falla y el cuerpo se sobrecalienta. El golpe de calor requiere atención médica inmediata.
Si trabajas al aire libre o en una zona de mucho calor, es recomendable hacer pausas frecuentes en habitaciones con aire acondicionado, mantenerte hidratado y evitar el calor en las horas más cálidas del día.
Síntomas del golpe de calor
Los síntomas del golpe de calor son graves y requieren atención inmediata.
- Una temperatura corporal de 104 grados o superior
- Estado mental alterado o comportamiento (confusión, agitación u otros comportamientos)
- Convulsiones
- Coma
Tratamiento del golpe de calor
Si alguien muestra signos de golpe de calor, llame al 112 inmediatamente. Puede tomar algunas medidas para ayudarle hasta que lleguen los servicios de emergencia. Mueva a la persona a aguas poco profundas y frescas, como una piscina o bañera, para ayudar a reducir su temperatura corporal. Ayude a aplicar compresas frías y espere la asistencia médica de emergencia.
Erupción por calor
La erupción por calor ocurre en algunas personas tras una exposición excesiva al sol o al calor. La erupción por calor suele no ser demasiado grave y desaparece tras unas horas o incluso un par de días. La erupción por calor se caracteriza por pequeños bultos rojos en la piel, a menudo en el cuello, pecho, ingle o pliegues de los codos.
Tratamiento de erupción por calor
Puedes tratar el sarpullido por calor evitando el calor durante un par de días y quedándote en un lugar fresco y seco. Además, mantén el sarpullido seco y no apliques lociones ni cremas, especialmente aquellas perfumadas, ya que pueden irritar aún más la piel. Además, puedes aplicar talco para bebés para aliviar el picor o el dolor.
Calambres de calor
Los calambres por calor son otro tipo de enfermedad relacionada con el sol. Son especialmente comunes si dedicas tiempo a hacer ejercicio intenso en un entorno cálido. A menudo son un signo temprano de otros tipos de enfermedades relacionadas con el calor mencionadas, como el agotamiento por calor o el golpe de calor. Si sudas mucho (más de lo habitual) y experimentas calambres musculares o espasmos en el abdomen, la espalda, los brazos o las piernas, puedes tener calambres de calor. Los calambres por calor suelen estar causados por la deshidratación y la pérdida de nutrientes debido a la sudoración excesiva.
Tratamiento de calambres térmicos
Tratar los calambres por calor justo cuando empieces a sospecharlos es la mejor opción. Sigue estos pasos:
- Deja la actividad física y busca un lugar fresco y con aire acondicionado para descansar y recuperarte
- Bebe mucha agua o una bebida deportiva llena de electrolitos
- No continúes con la actividad hasta que te sientas completamente recuperado
- Si tienes problemas cardíacos, sigues una dieta baja en sodio o sufres calambres que duran más de una hora, busca ayuda médica
Ahora conoces lo básico de las enfermedades relacionadas con el calor y el sol y puedes disfrutar del verano con el conocimiento para mantenerte seguro al sol. Recuerda usar siempre protector solar, beber mucha agua y hacer una pausa si empiezas a sentirte mal. Si te pones enfermo, Xpress Wellness Urgent Care está aquí para ayudarte siempre que lo necesites en todo Oklahoma y Kansas.
