Es esa época del año en la que los días de verano están llegando a su fin, mientras que el estrés de volver al colegio puede estar aumentando. Todos hemos sentido la mezcla de emoción y nervios al comenzar el curso escolar. Y seamos sinceros, no solo los niños lo sienten — como padres, también tenemos nuestra buena dosis de ansiedad por esta transición. Gestionar la ansiedad de la vuelta al cole puede ser una realidad para muchas familias. Entonces, ¿cómo podemos mantenernos firmes mientras ayudamos a nuestros hijos a sentirse seguros y tranquilos? Aquí tienes algunos consejos para padres y estudiantes mientras volvemos a la rutina escolar.
Ponte en un ritmo de vuelta al cole
El verano se basa en las mañanas tardías y horarios flexibles, pero la realidad de volver al colegio exige más estructura. Hay paz en la previsibilidad, así que coge un ritmo en casa que tú y tus hijos puedan encontrar fácilmente. Establece una rutina diaria para actividades como los trabajos extraescolares, los deberes y el tiempo en familia. Asegúrate de que la hora de dormir sea lo suficientemente temprano para que todos puedan dormir lo suficiente (¡incluyéndote a ti!) y que las mañanas tempranas no sean tan complicadas.
Habla de sentimientos (de ellos y tuyos)
La ansiedad por volver al colegio es normal y puede ayudar a los niños a saber que todos lo sienten. Abre una conversación con tu hijo sobre cómo se siente. ¿Está emocionado por ver a sus amigos, nervioso por una nueva clase o triste por el final del verano? Déjales expresar sus emociones y, a cambio, sé honesto con las tuyas. Decirles a tus hijos que tú sientes lo mismo puede ser un recordatorio poderoso de que no están experimentando esas emociones solos.
Organizaos — Juntos
Buscar fiambreras o recordar los deberes de última hora nunca trajo paz a nadie. El caos genera ansiedad, pero los esfuerzos organizativos pueden frenarla en seco. Haz un plan con tu hijo para organizarte antes del colegio. Prepara las comidas con antelación, prepara los conjuntos o crea una lista de tareas divertida para que las mañanas transcurran lo más suavemente posible. Crear un ambiente tranquilo antes del colegio puede ayudar a marcar el tono para el resto del día.
