Quienes luchan contra trastornos mentales o conductuales suelen preguntarse: ¿cuáles son mis opciones de tratamiento? Debido a la mayor concienciación sobre la salud mental y a la reducción del estigma social en torno a estas condiciones, existen varias opciones para quienes padecen trastornos mentales o de salud conductual. Desde medicamentos y asesoramiento, hasta cambios en el estilo de vida y mindfulness, las personas pueden abordar su condición desde múltiples ángulos. Xpress Wellness Behavioral Health entiende estas necesidades y puede dotar a los pacientes de las herramientas y técnicas necesarias para lograr o recuperar el equilibrio en sus vidas. Descubre qué opciones están disponibles, cómo se utilizan y por dónde empezar en el camino hacia el bienestar general.
Medicamentos para la salud mental
Los medicamentos para la salud mental se utilizan a menudo en casos graves o persistentes de trastornos mentales y conductuales. Estos medicamentos suelen prescribirse a corto plazo y a menudo se usan junto con psicoterapia y cambios en el estilo de vida para hacerlos más efectivos. El objetivo de los medicamentos para la salud mental es devolver el equilibrio de la química cerebral, aportando alivio al paciente, pero también dándole claridad y confianza para practicar técnicas que traerán alivio a largo plazo.
Los tipos de medicamentos para la salud mental incluyen:
Antidepresivos – Utilizados tanto para tratar la depresión como algunos trastornos de ansiedad, pueden mejorar el estado de ánimo, aumentar la energía y ayudar a las personas a concentrarse. Estos medicamentos no son adictivos ni causan dependencia de drogas. La mayoría de las veces, estos medicamentos son inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) o inhibidores de la recaptación de serotonina y noradrenalina (IRSN).
Medicamentos ansiolíticos – Estos medicamentos se dirigen principalmente a los trastornos de ansiedad y pánico generalizados, pero también pueden ayudar a reducir la agitación y el insomnio en otros tipos de trastornos. Los ansiolíticos a largo plazo suelen ser ISRS o IRSN, pero los de corto plazo pueden usarse para ayudar a controlar ataques de pánico o ansiedad severa. Los medicamentos ansiolíticos a corto plazo, como las benzodiacepinas, pueden causar dependencia, por lo que hay que tener precaución al tomar estos medicamentos.
Estabilizadores del ánimo – Más comúnmente usados para tratar el trastorno bipolar, pero a veces se emplean para tratar trastornos depresivos.
Antipsicóticos – Normalmente se usan para tratar trastornos psicóticos como la esquizofrenia, pero también pueden emplearse en combinación con antidepresivos para tratar la depresión u otros trastornos.
Al tomar estos medicamentos, es fundamental que un profesional médico gestione de forma continua. Los medicamentos para la salud mental deben ajustarse con frecuencia, y en algunos casos se pueden prescribir y tomar varios medicamentos juntos. Otros medicamentos o suplementos que tome el paciente serán considerados o modificados según las posibles interacciones.
Psicoterapia
También conocido como terapia de conversación o consejería de conversación, este enfoque consiste en que el paciente y su terapeuta hablen sobre sus preocupaciones de salud mental o conductual. Los terapeutas suelen ser psicólogos o consejeros titulados que trabajan estrechamente con el proveedor de atención primaria del paciente al crear un plan de tratamiento. También pueden recomendar un sistema de apoyo a sus pacientes, como familiares u otras personas designadas.
El asesoramiento es un espacio seguro donde todas las conversaciones son confidenciales. La confianza creada en estos espacios permite a los pacientes trabajar sobre eventos pasados, traumas o duelo, así como hablar de luchas y síntomas actuales con su terapeuta. A continuación, se crean planes y prácticas de tratamiento individualizados para que los pacientes recuperen el control de su salud mental de forma proactiva y positiva.
Algunos tipos de psicoterapia incluyen:
Terapia cognitivo-conductual (TCC) – Este método tiene como objetivo cambiar la forma en que los pacientes afrontan sus síntomas y dificultades diarias. La TCC reduce o cambia la forma en que la mente y el cuerpo del paciente reaccionan ante desencadenantes, factores de estrés o síntomas de su condición mental o conductual. Al replantear o redirigir pensamientos, hábitos y acciones negativas hacia pensamientos positivos y constructivos, la TCC es una herramienta que las personas pueden usar a diario, sin importar dónde estén.
Terapia dialéctica conductual (DBT) – Basada en la TCC, este método de terapia de conversación se utiliza para ayudar a pacientes que experimentan emociones intensas. El objetivo principal de la DBT es ayudar a las personas a regular estas emociones de manera positiva y autoaceptante, mientras cambian sus reacciones ante los desencadenantes emocionales.
Terapia interpersonal (TI) – La TPI suele utilizarse a corto plazo para aumentar la autoconciencia y la aceptación de situaciones. Este tipo de asesoramiento ayuda a los pacientes a comprender problemas subyacentes como el duelo no resuelto, cambios en su entorno o relaciones personales. El objetivo es ayudar a las personas a expresar sus emociones y mejorar sus habilidades de comunicación.
Los terapeutas discutirán tanto la historia médica como la personal con sus pacientes antes de decidir qué tipo de terapia de conversación emplear. Algunos pacientes pueden beneficiarse de una combinación de múltiples enfoques.
Cambios en el estilo de vida
Junto con las recomendaciones de un profesional sanitario, los pacientes pueden hacer cambios en su estilo de vida para ayudar a mejorar los efectos de su tratamiento y su bienestar general. Algunos pasos a seguir incluyen:
Mantenerse físicamente activo – establecer una rutina diaria que incluya ejercicio ayuda a reducir el estrés y actúa como un impulsor natural del estado de ánimo
Evitar el alcohol o las drogas recreativas : estas a menudo intensifican o causan síntomas de salud mental
Dejar de fumar o de la cafeína : estos también pueden empeorar los síntomas
El uso de técnicas de gestión del estrés y relajación – visualización y técnicas de respiración, yoga y meditación – puede ser útil para reducir los síntomas
Dormir lo suficiente : priorizar un buen sueño es esencial para el bienestar mental
Comer comidas saludables y equilibradas ayuda a reducir algunos de los síntomas que pueden causar los trastornos de salud mental, como molestias digestivas o fatiga, además de mejorar la salud general.
Tratamiento con Xpress Wellness Salud Conductual
En Xpress Wellness, contamos con terapeutas y psicólogos disponibles para asesoramiento, así como profesionales de práctica avanzada específicamente formados para evaluar problemas de salud mental. Estos profesionales pueden recetar medicación psiquiátrica y evaluar opciones de medicación mediante visitas virtuales. Programa una consulta de salud conductual para comenzar un camino hacia el bienestar general que se deriva de una salud saludable, tanto mental como corporal.
